Фрукт киви — польза и вред

Фрукт киви - польза и вред Киви: польза и вред для женщин.

Немного истории о киви.

Киви это вкусная и полезная ягода ее еще называют китайским крыжовником.

В киви очень много витаминов и полезных веществ.

Родина киви Китай, но растет киви не только в Китае этот фрукт выращивают в тех странах которые схожи с климатическими условиями Китая. Первая страна куда попал этот вкуснейший фрукт это в Новую Зеландию там та ему и дали название киви. Почему же киви называли китайским крыжовником, дело в том что дикорастущая ягода едва достигала тридцати граммов, а когда она попала в Новую Зеландию там ее окультурили, а с помощью селекции киви увеличилась в размерах и прибавила в весе вес доходил до ста граммов одной ягоды.

Чем полезен киви

Действительно в киви очень много микроэлементов и витаминов. В киви очень много витамина С приблизительно 92 мг на сто грамм киви. В киви также присутствуют витамины В2, В3, В9, В6. Еще киви содержит в себе такой витамин как А, Е, и D, помимо этих витаминов киви содержит в себе никотиновую кислоту. Это ягода еще богата микро и макроэлементами такими как магнием (тридцать мг на 1ОО г), калием (3ОО мг на 1ОО г), натрием (3 мг на 1ОО г), кальцием (сорок мг на 1ОО г), железом (О,41 на 1ОО г), фосфором (34 мг на 1ОО г) а также цинком и марганец ом. Киви малокалорийна всего на всего пятьдесят ккал на сто грамм киви.

Польза киви для организма

Так какая польза от киви? Польза киви для организма человека очевидна. Если включить киви в свой рацион то это благоприятно скажется на иммунитете. Значительно улучшаться такие важные функции организма как восстановление и защита. Организм лучше будет справляться со стрессами. Помимо этого киви благотворно влияет на работу сердца, пищеварение становится лучше, риски заболеть онкологическими заболеваниями становятся меньше. Улучшается работа легких. Если регулярно кушать киви то почувствуете ощутимую пользу от этой ягоды. При каждодневном употребление киви можно избавиться от вредного холестерина. Укрепятся маленькие сосудики и капиллярчики. Состав крови нормализуется. Риск что будет развиваться тромбоз понизится.

Польза киви для женщин

Женщинам тоже будет полезно включить в свой рацион киви. Во-первых употребление киви может предупредить появления седых волос. Во вторых липидный обмен становится значительно лучше. Сжигаются лишние жирки. Достаточное скушать одну киви на десерт и можно избежать тяжесть в желудке, спастись от такой неприятности как изжога. Киви поможет избавиться от лишнего натрия, это очень хорошо для тех людей кто любит побаловать себя солененьким. Киви очень широко используют в косметических продуктах, к примеру дома можно делать маски для лица из киви, после применения таких масок кожа лица приобретает мягкость и бархатистость, улучшается цвет лица.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *